Tipps und Rezepte: Zahngesund trinken bei sommerlichen Temperaturen

Um dem Körper etwas Gutes zu tun bei diesen warmen Temperaturen stellen wir Ihnen nun vor, wie man „zahngesund“ trinkt. Bei diesem Wetter wünscht dich der Organismus leichte, magenfreundliche, erfrischende und wasserhaltige Kost. Gleichzeitig ist diese Kost zahnschonend.

Tipps und Rezepte für heiße Sommermonate

Tipp 1: Wasser mit Geschmack

Bei diesen sommerlichen Temperaturen ist es wichtig, dass dem Organismus viel Wasser zugeführt wird. Da Wasser auf Dauer sehr eintönig werden kann, bietet es sich an, das Wasser geschmacklich etwas aufzupeppen. Hierzu benötigen Sie je nach Belieben nur einige Kräuter oder Früchte. Mit einem Spritzer frisch gepresstem Limettensaft und zusätzlich frischen Minzblättern lässt sich eine unglaublich erfrischende Limonade zaubern- und das ganz ohne Zucker. Eine herrliche Alternative zu zuckerhaltigen Softdrinks.

Tipp 2: Eistee selber machen

Nichts kommt so gut wie ein kalter Eistee im Sommer. Dieser lässt sich ganz einfach zuckerfrei selbst zubereiten.

Zutaten:

  • 1 L frisches Wasser ohne Kohlensäure
  • 12 TL schwarzen Tee
  • 3 Bio-Zitronen
  • Eiswürfel

Der schwarze Tee wird aufgebrüht und anschließend lässt man ihn maximal 3 Minuten ziehen. Nachdem er abgekühlt ist, mischen Sie ihn mit dem Saft der drei ausgepressten Bio-Zitronen und geben die Eiswürfel dazu. Fertig ist der selbstgemachte Eistee.

Tipp 3: Raffinierte Eiswürfel

Klar, dass auch Eiswürfel in leckeren Sommererfrischungen nicht fehlen dürfen. Es müssen aber nicht immer die herkömmlichen Eiswürfel aus Wasser sein… Eiswürfel mit Fruchtgeschmack lassen sich ganz einfach selbst herstellen. Dafür einfach eine Eiswürfelform mit Saft befüllen und einfrieren. Fertig sind die sommerlichen Erfrischungen, die man stets für eisgekühlte Getränke parat hat.

Autorin: Pelin

 

Rezepte für den Sommer

Schauen Sie auch bei unseren Rezepten für  „Zahngesundes Naschen im Sommer“ vorbei und lassen Sie sich inspirieren!

 


 

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